Möchtest du mehr Ruhe, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit in dein Leben bringen? Dann ist unser Alignment Yoga – Hatha Yoga Kurs genau das Richtige für dich! Hatha Yoga kombiniert sanfte, aber tiefgehende Körperhaltungen (Asanas) mit gezielten Atemübungen (Pranayama), um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Was erwartet dich?
- Sanfte Asanas: Körperhaltungen, die Körper und Geist stärken und gleichzeitig die Flexibilität fördern.
- Atemtechniken (Pranayama): Erlerne bewusstes Atmen, um deine Energie zu lenken und den Geist zu beruhigen.
- Achtsamkeit: Lerne, im Moment zu leben und deine Sinne zu schärfen – für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag.
Entspannung: Jede Stunde endet mit einer tiefen Entspannungsphase, die dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen.
Besonders in diesem Kurs: Fokus auf korrekte Ausrichtung mit vielen Assits
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für Anfänger und Fortgeschrittene, die Yoga in seiner ursprünglichen Form kennenlernen oder vertiefen möchten.
- Für alle, die eine Kombination aus körperlicher Aktivität und mentaler Entspannung suchen.
- Für Menschen, die ihre Flexibilität steigern, den Körper stärken und den Geist beruhigen möchten.
Vorteile des Hatha Yoga:
- Steigerung der Flexibilität und Körperkraft
- Verbesserung der Körperhaltung und Balance
- Stressabbau und Förderung der inneren Ruhe
- Erhöhung der Achtsamkeit und mentaler Klarheit
Kursdetails:
📅 Kursstart: 23. Januar 2025
⏰ Dauer: 10 Wochen / 17:30 – 19:00 Uhr
📍 Ort: Philipp-Köppen-Halle / Dreieich-Offenthal
💬 Anmeldung & Infos: Lena Sarter, 017661716720 (WhatsApp)
Starte deine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden! Melde dich noch heute an und lass uns gemeinsam die Kraft des Hatha Yoga entdecken. 🙏